Danh mục dự án
Tuyệt đối không nên uống các loại nước này nếu không muốn chúng gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng giúp cơ thể tăng lưu thông máu huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp sau 1 đêm dài nằm ngủ.
Các chuyên gia y tế cho rằng, loại đồ uống tốt nhất nên uống vào buổi sáng là nước đun sôi để nguội. Sau khi đun sôi, toàn bộ vi khuẩn đều bị loại bỏ nhưng các khoáng chất như canxi, magie vẫn được giữ lại, cung cấp nguồn khoáng chất tự nhiên cho cơ thể.
Bên cạnh đó, uống nước đun sôi để nguội còn giúp giảm kích ứng đường ruột, cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Bạn nên uống nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ 20 – 25 độ C. Vào mùa đông, bạn có thể pha thêm nước nóng để có nhiệt độ thích hợp, tốt cho sức khỏe.
5 loại nước không nên uống ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng
Nước đá lạnh
Nhiều người có thói quen mở tủ lạnh lấy nước uống vào buổi sáng cho tỉnh táo, nhưng đây lại là loại nước không nên uống vào buổi sáng.
Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể chưa hoạt động bình thường, nước lạnh hoặc nước đá sẽ gây co thắt các mạch máu ở niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, đẩy nhanh nhu động ruột, có thể gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy.
Nước nóng
Ngoài nước lạnh, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo tránh uống nước quá nóng. Vì uống nước nóng có thể gây tổn thương trực tiếp đến thực quản và dạ dày. Đặc biệt, nếu đồ uống nóng hơn 65 độ sẽ gây ung thư thực quản do làm tổn thương các tế bào màng nhầy của miệng và dạ dày.
Các loại nước giải khát
Nhiều người yêu thích các sản phẩm nước giải khát vì hương vị thơm ngon, mang lại cảm giác tỉnh táo ngay lập tức. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết, các loại nước giải khát thường chứa chất làm ngọt, chất bảo quản, phụ gia thực phẩm… Ngoài ra, chúng còn có thể chứa caffeine, Gamma Hydroxybutyrate…
Nếu uống lúc bụng đói, những chất này sẽ ảnh hưởng đến chức năng của đường tiêu hóa sau. Đồng thời làm tăng gánh nặng cho thận, phá hủy cấu trúc của thận và làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường.
Trà để qua đêm
Nhiều người thích uống trà khi mới thức dậy, đặc biệt là người cao tuổi. Tuy nhiên, uống trà khi bụng đói có thể làm tăng axit dạ dày, dẫn đến đau dạ dày.
Chưa kể, nhiều người thậm chí còn không nỡ bỏ nước trà cũ của ngày hôm trước mà để lại uống. Việc uống trà qua đêm vào thời điểm này sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể, làm tổn thương nhiều cơ quan như dạ dày, thận.
Nguồn: Giáo dục Thủ đô
