Danh mục dự án
Kết hợp những siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống vừa ngon miệng vừa có được làn da sáng khỏe, rạng rỡ.
Ánh nắng mùa hè làm tăng bức xạ tia cực tím, đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm, làm tổn thương da. Những siêu thực phẩm được coi như kem chống nắng từ bên trong, bảo vệ da khỏi những tác động có hại này, đồng thời giúp làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.
Những siêu thực phẩm giúp da sáng khỏe trong mùa hè
Việt quất
Việt quất giàu vitamin A, C, E, chất chống oxy hóa…Sự kết hợp này giúp bảo vệ làn da chống lại tia cực tím, đồng thời giúp da sáng khỏe hơn.
Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do.
Quả bơ
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn và omega-3, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hàng rào độ ẩm tự nhiên cho làn da của bạn. Nhờ đó, da của bạn sẽ luôn được giữ ẩm, mềm mại.
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, chất chống lại các gốc tự do cho làn da. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một quả cam hoặc bưởi mọng nước.
Rau lá xanh
Rau bina, cải xoăn không chỉ làm cho món salad thêm phần ngon miệng, mà còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và E. Những chất này giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím và các tác nhân từ môi trường, giữ cho da luôn trẻ trung và rạng rỡ.
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ giải nhiệt mùa hè mà còn cung cấp nhiều vitamin C và A cùng với lycopene, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong dưa hấu còn giúp giữ cho làn da ngậm nước và căng mọng.
Quả anh đào
Anh đào giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, giúp làm giảm tình trạng viêm da và tổn thương do gốc tự do. Hơn nữa, quả anh đào cũng chứa polyphenol, góp phần giảm thiểu tổn thương tế bào da.
Nguồn: Sức khỏe & Đời sống
