Danh mục dự án
Nhận biết các dấu hiệu thiếu sắt sớm là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng này tiến triển và gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu sắt:
Mệt mỏi
Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng thiếu sắt. Người thiếu sắt thường cảm thấy yếu và mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân, dù đã ngủ đủ giấc. Điều này xảy ra vì khi thiếu sắt, cơ thể không có đủ hemoglobin để vận chuyển oxy đến các mô, dẫn đến mệt mỏi.
Bên cạnh đó, thiếu sắt cũng có thể liên quan đến các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ và hội chứng bồn chồn chân, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và làm tình trạng mệt mỏi trở nên trầm trọng hơn.
Thường xuyên đau đầu
Khi não không nhận đủ oxy, chứng đau đầu có thể xuất hiện. Thiếu sắt cũng có thể khiến các mạch máu sưng lên, tạo áp lực và dẫn đến đau đầu.
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thiếu máu do thiếu sắt và chứng đau đầu hàng ngày mạn tính. Ngoài ra, triệu chứng đau nửa đầu cũng phổ biến hơn ở những người tham gia nghiên cứu bị thiếu sắt.
Tay và chân luôn lạnh
Thiếu sắt đôi khi có thể khiến tay và chân bị lạnh, ngay cả khi môi trường xung quanh không lạnh. Tương tự như mệt mỏi, triệu chứng này liên quan đến vai trò của hemoglobin trong cơ thể. Khi cơ thể không có đủ hemoglobin, tuần hoàn máu giảm và oxy không được cung cấp đầy đủ đến các chi. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy lạnh ở tay và chân hơn những người xung quanh.
Da nhợt nhạt bất thường
Da nhợt nhạt bất thường có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu sắt. Đối với những người có làn da sáng, da nhợt nhạt có thể dễ dàng nhận thấy trên toàn bộ khuôn mặt. Những người có tông da tối hơn, da nhợt nhạt bất thường thường dễ nhận thấy ở bên trong miệng và niêm mạc mắt.
Thường xuyên chóng mặt hoặc choáng váng
Chóng mặt hoặc choáng váng là một triệu chứng phổ biến khác của thiếu sắt. Điều này xảy ra do khi cơ thể thiếu sắt dẫn đến thiếu hồng cầu để mang oxy đến não và các cơ quan khác.
Tuy nhiên, choáng váng là một triệu chứng khác không đặc hiệu đối với thiếu sắt, mà có thể chỉ ra một loạt các vấn đề và mức độ nghiêm trọng khác nhau. Do đó, nếu bạn gặp triệu chứng này cùng với các dấu hiệu thiếu sắt khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chẩn đoán chính xác.
Móng tay giòn
Móng tay cần được cung cấp đủ máu và các chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe. Khi móng tay trở nên giòn và dễ gãy, đó có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu sắt. Tuy nhiên, tình trạng này thường chỉ xuất hiện khi thiếu sắt ở giai đoạn rất nặng.
Tóc yếu dễ rụng
Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng và rụng, do thiếu dinh dưỡng và lưu lượng máu cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu sắt là một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.
Thèm ăn những thứ lạ
Dấu hiệu này chủ yếu xảy ra ở trẻ em, một số phụ nữ mang thai cũng có thể gặp phải. Cảm giác thèm ăn những thứ kỳ lạ, như bụi bẩn, nước đá hoặc sơn, là một dấu hiệu thiếu sắt. Đối với trẻ em, đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất để xác định tình trạng thiếu sắt.
Những dấu hiệu thiếu sắt trên có thể xảy ra cùng lúc hoặc ngẫu nhiên. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy thăm khám bác sĩ để có kết quả chính xác và điều trị kịp thời.
Nguồn: VnExpress
