Danh mục dự án
Những thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến làn da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Muốn có làn da sáng mịn tự nhiên, hãy thực hiện 5 thói quen dưới đây vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.
Uống một ly nước chanh & mật ong
Muốn có làn da sáng tự nhiên, bạn cần cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm và đồ uống phù hợp trong suốt cả ngày.
Việc uống một cốc nước chanh và mật ong vào buổi sáng sẽ rất tốt cho làn da của bạn. Loại đồ uống này không chỉ giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể mà còn giúp giảm cân.
Về tác dụng đối với làn da, mật ong giữ ẩm cho da từ bên trong, chanh có vitamin C giúp da mặt sáng tự nhiên.
Chườm đá và massage da mặt
Nếu da bạn xỉn màu và kém sắc khi thức dậy vào buổi sáng thì hãy thử chườm đá hoặc massage với cây lăn đá. Chườm đá lên mặt giúp giảm bọng mắt và mang lại vẻ tươi sáng tự nhiên cho khuôn mặt. Nếu không có cây lăn đá, bạn có thể lấy một viên đá bọc trong miếng vải rồi đắp lên mặt theo chuyển động tròn.
Đắp mặt nạ dưỡng da
Không cần đầu tư vào các loại mặt nạ đắt tiền, bạn có thể tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên. Bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả của những loại mặt nạ này nếu duy trì thường xuyên.
Chỉ cần xay nhuyễn một nắm cánh hoa hồng, thêm một muỗng cà phê mật ong và trộn đều. Thoa hỗn hợp lên mặt và cổ, để trong 30 phút rồi rửa sạch bằng nước.
Sau khi đắp mặt nạ, thực hiện các bước dưỡng da như thông thường.
Tập luyện một số bài tập cardio
Đổ mồ hôi thực sự giúp làm cho làn da sáng lên tự nhiên từ bên trong. Bạn có thể thực hiện các bài tập tim mạch hoặc yoga, thể dục nhịp điệu, zumba, đạp xe khiến bạn đổ mồ hôi. Điều này không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái suốt ngày dài mà còn giúp da sáng mịn, tràn đầy sức sống. Duy trì thói quen tập luyện mỗi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và làn da.
Ăn sáng lành mạnh, giàu chất xơ
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt bữa sáng giàu chất xơ sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da. Chất xơ trong thực phẩm xúc tiến quá trình tiêu hoá, giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, từ đó giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể, mang đến làn da mịn màng và căng mọng.
Hạn chế ăn đồ chiên hoặc béo vì nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và nổi mụn.
Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh như trứng luộc, bột yến mạch hoặc bánh mì sandwich nguyên cám…
Nguồn: Sức khỏe & Đời sống
