Tag: tập thể dục

Đi bộ là bài tập được nhiều người ưa thích vì đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Vậy, đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì? Dưới đây là 5 lợi ích của việc đi bộ...

Theo Healthline, dưới đây là 10 thói quen giúp sống lâu và khỏe mạnh hơn mà bạn có thể tham khảo. Ăn nhiều rau xanh và thực phẩm có nguồn gốc động vật Ăn trái cây, rau quả thường xuyên giúp bổ sung vitamin, khoáng chất,...

Những thói quen tưởng như lành mạnh lại cản trở mục tiêu giảm cân và ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là 6 thói quen cần tránh nếu không sẽ tăng cân mất kiểm soát. Ăn vặt với những thực phẩm giàu chất dinh...

Việc duy trì một số thói quen lành mạnh trước khi đi ngủ cũng có thể giúp đốt cháy calo, giảm cân nhanh hơn. Không ăn tối quá muộn Những người có xu hướng ăn muộn vào ban đêm cũng có xu hướng ăn nhiều thực...

Tập gym là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên nếu tập không đúng cách, có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các biến cố bất lợi về sức khỏe tim mạch dẫn tới mất...